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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MLB／字母哥訪洋基球場 巨人身材卻是棒球苦手 | MLB | 運動 | 聯合新聞網
效力公鹿的NBA新科年度MVP「希臘怪物」安戴托昆波造訪洋基球場，與沙胖相見歡。 美聯社 分享 facebook 洋基在今天迎戰光芒之前先招呼一位稀客，效力公鹿的NBA新科年度MVP「希臘怪物」安戴托昆波（Gian折價卷折扣nis Antetokounmpo）前來拜訪，擁有211公分的身高的他證明籃球才是強項，參加打擊體驗時糗態盡出。 「字母哥」安戴托昆波的傲人身材在棒球場上展露無疑，無論是棒球或球棒，到他手中瞬間變迷你玩具，連沙巴西亞（CC S網友開箱介紹僅此一檔abathia）一起合照，身形都顯得小一號。安戴托昆波與兄弟一起造訪洋基球場。 美聯推薦產品超人氣商品社 分享 facebook 安戴托昆波也被洋基帶到室內打擊練習場小試身手，沒想到在籃球場上看來運動天分十足，揮起棒來卻顯彆扭，讓指導員不斷提點手抬高、手肘彎曲等技巧，最後只能勉強將球打出T座，有次甚至還會直接命中T座，傻眼的安戴托昆波讓在場的人忍不住大笑。安戴托昆波練打Alley-Oops. @Giannis_A享好禮選購指南n34 pic.twitter.com/0YTCSTvXQm— New York Yankees (@Yankees) July 15, 2019
中秋烤肉都吃下致癌物？4招保你腸道健康
下週一就是中秋節了，想必這個週末會有很多人聚在一起進行烤肉活動。為了避免「月圓人跟著圓」，甚至將許多致癌物吃下肚，國民健康署提醒民眾4招保腸道健康。
多蔬果
烤肉時很容易吃下過多的「多環芳香族碳氫化合物」，進而提高罹患大腸癌的風險。
所以中秋烤肉的食材盡量不要以肉為主，可以將肉串混合當季新鮮又含有豐富纖維的蔬菜，或是改以生菜包肉的吃法，除了幫助腸胃蠕動外，也能增加飽足感，不會一不小心就吃過量。
多運動
運動絕對是保健康的不二法門！根據國健署，關於大腸癌的發生，有21到25％可歸因於身體活動不足，而肥胖的人罹患大腸癌的風險也比一般人高出1到2倍。
所以除了大快朵頤後記得去散散步，將食物消化，平時也應保持規律的運動習慣，避免肥胖或疾病找上身。
少紅肉
世界衛生組織國際癌症研究總署（IARC）將「加工肉品」列為一級致癌物，而紅肉則是被列為2A級致癌物。IARC也指出，每天食用50克的加工肉品會增加18%罹患大腸癌的風險，每天食用100克的紅肉會增加17% 罹患大腸癌的風險。
所以在肉品選擇上，最好以魚肉、瘦雞肉等白肉來取代紅肉，並且盡量少吃加工肉品。
要篩檢
根據104年癌症登記資料顯示，國人平均每13人就有1人，終其一生會罹患大腸癌，所以除了飲食營養均衡、保持規律運動習慣外，也應定期接受篩檢。國健署提到，有研究證實定期每2年接受1次糞便潛血檢查，可有效降低2至3成的大腸癌死亡率。
（首圖為示意圖 取自pixabay）
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