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下面附上一則新聞讓大家了解時事
破解咖啡3大迷思 營養師：最多只能喝「這個量」
每天來杯咖啡是很多人的習慣，那該喝幾杯咖啡才好呢？喝太多會不會咖啡因成癮？自稱「咖啡重度飲用者」的營養師林世航就破解「咖啡3大迷思」，讓你能安心喝咖啡。
營養師林世航在《藥物食品安全週報》中提到，很多人對咖啡又愛又怕，原因大多來自於錯誤的認知，而常見的「3大咖啡迷思」分別是，「喝咖啡能提神」、「喝咖啡會有戒斷症」、「孕婦不能喝咖啡」。
首先，關於「喝咖啡能提神」一說，林世航提到，咖啡因的確會影響與生理時鐘有關的激素，但每個人對咖啡因的敏感度皆不同，他建議，每個人應當依自己的體質適量飲用咖啡，如果擔心晚上睡不著，過了中午後就不要再喝有咖啡因的食品及飲品，或是選擇咖啡因含量較低的咖啡。
而對於「喝咖啡會有戒斷症」的說法，林世航指出，重度過量飲用咖啡者，一旦停喝咖啡，很容易出現頭痛和手抖的戒斷症狀，但只需2週就能大幅緩解。他建議，喝咖啡適量就好，每日咖啡因總攝取量不超過300毫克，也就是每天最多喝1到3杯的咖啡量。
最後關於「孕婦不能喝咖啡」的迷思，林世航說明，依目前研究資料來看，咖啡因和胎兒畸形沒有直接關連，但他建議，因為每個人體質不同，孕婦能否喝咖啡，以及懷孕期間的咖啡飲用量是多少？還是要先請教醫師、遵循醫囑比較保險。
林世航也強調，「任何食品適量、不過量，才是健康的王道。」他建議，如果覺得「適量」很難理解，可最新CP值超高以參考咖啡店裡的紅、黃、綠咖啡因標示，作為衡量指標，再依據自己的體質調整，就能找出自己每日適合飲用的咖啡杯數，避免過量飲用，夜不成眠。
高中畢業初嚐禁果 少女竟子宮頸潰爛
國內青少年男女首次發生性行為年齡下滑，且人數越來越多！一名剛滿18歲的女生私處有紅、癢症狀，因害羞拖延兩週才就醫，此時私處已經出現潰爛症狀，原來是暑假初嚐禁果導致。醫師表示，暑期常見女生性器官感染、潰爛或是腹痛、骨盆腔發炎、泌尿道感染等疾病，呼籲家長及女孩，在暑假期間要特別防範。
青春期的少男少女對於兩性充滿好奇，卻不知如何拿捏正確相處界線，容易擦搶走火發生沒有防護的性行為。大里仁愛醫院主治醫師林新旺表示，少女就診時子宮頸已出現潰爛，立即用抗生素治療，並開出口服藥方，一周後狀況好轉，兩星期治癒。醫生表示，可能是未注意私密處清潔，加上另一半也未注意清潔，容易細菌感染引發紅腫、潰爛。
林新旺指出，過早的性行為，不僅可能罹患疾病或延伸青少女懷孕墮胎等問題，在心理上也可能帶來創傷，傷身又傷心，危害到身心靈的健康，甚至有觸犯法律的危機。接觸性行為後，如有發現性器官感染潰爛、發燒、搔癢或是腹痛骨盆腔發炎、小便時有灼痛等症狀，建議應即早就醫，別因為不好意思就醫，而延誤病情。
林新旺提醒，女性朋友平常應注意陰部清潔，月經時衛生棉要勤於更換，減少使用護墊或是選擇棉質的內褲，外陰部大小陰唇，平常應用清水洗乾淨，如廁後也要注意清潔。
暑假間的一時激情除了性器官感染潰爛、發燒、搔癢或是腹痛骨盆腔發炎等，更嚴重的是開學前的墮胎潮。九月墮胎潮是「不能說的秘密」，有醫師以青少女生育率千分之四推估，青少女每有一個懷孕生產，至少有四人次墮胎。
根據衛福部104年「高中、高職、五專學生健康行為調查」的統計，推估青少女曾懷孕人數為3149人、曾墮胎人數為2585人，但低於該年度內政部統計15歲至19歲未成年少女懷孕生子人數3167人
台灣每年未成年懷孕的人數都落在3000人上下，其中有2500人左右會選擇墮胎，近6年來都沒有下降趨勢，九月墮胎潮，也讓不少父母憂心。
林新旺呼籲青少年朋友在暑假期間有三不，一、慎選交友對象、不參加不熟悉朋友的聚會。二、不使用成癮性藥物，避免飲用酒精性飲料。三、不發生危險性行為或有多重性伴侶，減少性傳染病及感染愛滋風險。
（畢翠絲／台北報導）
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