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下面附上一則新聞讓大家了解時事
IKEA推出沙發字型免費下載 堪稱全世界最舒服字體 | 軟體情報 | 數位 | 聯合新聞網
分享 facebook 居家用品零售商宜家家居（IKEA）前陣子推出一個有趣的工具VALLENTUNA，讓使用者線上設計自己的沙發，但很快就被網友拿來惡搞，排出許多不切實際或很搞笑的沙發圖案，其中有一大部分是將沙發組合排列為文字，獲得比預期更大的宣傳效果。IKEA決定和英國Proximity London公司合作，以此概念打造出免費字型，讓它能夠真正被應用到電腦上。這套免費字型名為「Soffa Sans」，又被稱為是「全世界最舒服的字體」，沙發字型一共有白、藍、灰三種顏色，以沙發組合成各種字母和文字，並有斜角視角觀看的等距視角（Isometric）和鳥瞰視角。這套字型開箱炫耀文一共使用1434種產品，若要將所有沙發放到現實生活裡需要花上106,320 英鎊，換算為新台幣超過四百萬。 Soffa Sans實際運用的機會可能不多，但也算是相當新穎的宣傳模式，如果你想試試看這套有趣的免費字型，可以從IK戰利品最新出版EA官網免費下載。網站名稱：Soffa Sans網站鏈結：https://www.ikea.省荷包網購人氣產品com/使用教學STEP 1開啟 IKEA 的「Design your own sofa」網站就能在上方看到 Planners 字樣，免費字型 SOFFA Sasns 下載鏈結就在下方，點選「Download SOFFA Sans」獲取字體壓縮檔。如果你想玩玩看 Soffa Sans 最初的靈感來源，也就是 IKEA 設計你自己的沙發功能，將網頁向下捲動後點選「Start planning」就能開啟製作工具（怎麼有一種在玩模擬市活動商品暢銷商品民的感覺？）。STEP 2將 IKEA-SOFFA-VALLENTUNA-Sans 解壓縮會看到一個字型介紹檔案，開啟後有 Soffa Sans 三種顏色的等距視角字型和鳥瞰視角字體預覽圖，包括所有英文字母和數字的呈現樣式。STEP 3將IKEA-VALLENTUNA-SANS.otf和IKEA-SOFA-SANS.otf兩個OpenType字型檔安裝到電腦後就能使用，跟一般字型安裝方式相同。值得一試的三個理由：1.IKEA 推出免費字型，以自行設計沙發為靈感來源2.收錄三種不同顏色的等距視角字型和鳥瞰視角字體3.從官方網站可免費下載OpenType格式《原文刊登於免費資源網路社群，由Pseric撰寫。》
長期失眠 服用褪黑激素受體促效劑可改善
(健康醫療網／記者曾正豪報導)
一名46歲女性，有失眠困擾，但因害怕安眠藥成癮遲遲不敢就醫，直到失眠症狀嚴重影響到工作，才趕緊就醫；台南市立醫院身心科醫師粟寧指出，透過服用褪黑激素受體促效劑，且協助調整身心，養成良好睡眠習慣，患者才逐漸恢復日常生活。
每10人就有1人失眠 又以女性為多
在台灣，根據統計每10人就有1人有失眠困擾，又以女性和中老年人為高危險族群；粟寧醫師表示，生活中遇到壓力或特殊事件等因素，都可能引發失眠因素，尤其若長期失眠下，不僅會導致白天精神和體力變差，也會連帶影響注意力、情緒，甚至造成工作和學業上表現。
半夜多次醒來且難睡眠 恐是失眠徵兆
若發現自己躺很久仍沒睡意、半夜多次醒來且難維持睡眠，或過早醒來且躺回去也睡不著，只要出現一種類似情況，且每星期至少3晚，已嚴重影響隔天精神，就是失眠症狀；粟寧醫師指出，治療前，會先確認患者是否有慢性疾病、持續壓力源或情緒等問題，了解促使睡眠狀況惡化的因素。
褪黑激素受體促效劑 無副作用不會成癮
治療上，目前以benzodiazepines受體促效劑最廣泛使用，但恐有肌肉無力、起床後昏沉等副作用，長期使用恐有依賴風險，屬於管制用藥；粟寧醫師表示，至於褪黑激素受體促效劑，則能調節體內日夜節律，不但不會成癮，也非管制用藥，但目前仍屬於自費用藥。
遠離失眠 養成良好生活習慣是關鍵
若有失眠困擾，除了藥物治療，也可透過認知行為治療幫助改善失眠；粟寧醫師提醒，服用安眠藥一定要遵循醫師指示，固定服藥和睡眠時間，且預防勝於治療，培養健康的生活習慣，且找到適當的紓壓管道，對症下藥，就能遠離失眠困擾。
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