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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MLB／紅襪補第5號先發 交易金鶯投手凱許納 | MLB | 運動 | 聯合新聞網
不是洋基，今年季中交易先發投手搶人大戰，由世界大賽衛冕軍紅襪開出第一槍，用兩名17歲的小聯盟野手新秀，向同屬美聯東區的金鶯換來凱許納（Andrew Cashner）當第五號先發，預計明天就能報到，下周三將先發出賽戰藍鳥。 自從伊瓦迪（Nathan Eovaldi）4月中因手肘傷勢進入受傷名單後，紅襪一直欠缺頂替五號先發的人選，再加上近來有消息，準備要傷癒復出的伊瓦迪，之後將可能轉任牛棚，因此交易大限前，紅襪急需對外尋求戰力支援。32歲的凱許納今年戰績亮眼，上半季9勝3敗，防禦率3.83，根據大聯盟專欄作家羅森索（Ken Rosenthal）推特，費城人也有興趣爭取；他到來後將和塞爾（Chris Sale）、普萊斯（David Price）、羅德里奎茲（Eduardo Rodriguez）和波瑟羅（Rick Porcello）共同撐起紅襪的先發輪值。紅襪總裁唐布洛斯基（Dave Dombrowski）相當滿意這筆補強，「凱許納很興奮能來這裡投球，加入球隊成為角逐季後賽的一份子，他完全能補足我們今年懸缺已久的第五號先發。」凱許納本季薪水為800萬美元，熱門產品過年送禮推薦還剩下約336萬美元未領，金鶯願意幫忙支付其中約178萬美元，也承諾如果激勵條省錢王款生效，將替紅襪出錢繳納。紅襪送出的籌碼分別為菜鳥聯盟的內野手羅密歐（Noelberth Romero） 和外野手普拉多（Elio Prado），兩人都是今年才剛加入職棒的新鮮人。紅襪今天賽前和美東龍頭洋基之間有8.5場勝差，距離美聯外卡席位也還有一場勝差之遙，唐布洛斯基表示，「我想我們已經有進步，近特賣會找便宜六場找便宜好康平台贏了五場，但我們得持續向前。」
活化內臟、消脂解便！心血管權威捏捏「游泳圈」燃脂術
【早安健康／胡大一（北京大學人民醫院心臟中心主任暨心血管研究所所長）】
捏掐「游泳圈」燃脂法
抓住腹部脂肪伸展身體，能刺激肌肉、促進基礎代謝、幫助燃燒脂肪。同時用腹式呼吸將新鮮氧氣輸送到身體各處，增強脂肪燃燒的效果。捏掐「游泳圈」能增強心肺功能，提高體內氧氣循環率，進一步促進脂肪燃燒；還可刺激內臟系統，對改善消化不良和便祕等也有良好效果。
▍捏掐腹部兩側贅肉
- 抓住左右腹部贅肉，用鼻子吸氣，用嘴呼氣。
- 用左手輕輕抓住腹部左側的贅肉，用鼻子深深吸氣。
- 10秒鐘後將上半身向右彎，此時從口中慢慢呼氣。
- 換位，採取同樣方法做一遍
▍捏掐腹部中間贅肉
- 捏掐住腹部贅肉，用鼻子吸氣，用嘴呼氣。
- 兩腳稍分開，站立。兩手輕輕抓住腹部感覺比較累贅的脂肪部分，用鼻子深深吸進一口氣。
- 感覺腹部整體向上提升，10秒鐘後將上半身向後仰，此時從口中慢慢呼氣。
▍捏掐背部贅肉
- 抓住背部贅肉，用鼻子吸氣，用嘴呼氣。
- 兩手抓住背部的贅肉，用鼻子深深吸進一口氣。
- 10秒鐘後向前彎腰，此時從口中慢慢呼氣。
下一頁再一招瑜珈動作，徹底打擊肥肚肚！
鱷魚式瑜伽，擊退腹部贅肉
鱷魚式瑜伽能增強身體的新陳代謝，打造不易蓄積脂肪的體質，提高心理承受力，擊敗因壓力引發的飲食過量型肥胖。
▍具體方法
- 仰臥，將膝蓋豎起。伸開手臂，將手掌展開扣地，向腳的方向拉伸。
呼吸法：用嘴呼氣至腹部癟下去。 - 將大拇指握在手心握拳，慢慢舉起。同時蜷起雙膝，抬起腳跟。
呼吸法：用鼻子慢慢吸氣，腹部鼓起。 - 將手臂向左右任意一側放倒，膝蓋向相反方向倒下。此時，胳膊和膝蓋都不要觸及地面，保持這一姿勢。
呼吸法：邊呼氣邊將膝蓋放倒，之後做10次自然呼吸。 - 邊吸氣邊將手臂和膝蓋恢復到步驟2，呼吸兩次，然後按照步驟3的動作要領反方向做一遍。放鬆姿勢後，將做起來比較僵硬的一側再做一遍。
放鬆動作
呼氣時，身體逐漸放鬆。
雙腳放鬆分開，與肩同寬。
輕輕閉上眼睛。
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本文摘自《血管壽命決定你的健康》／胡大一（北京大學人民醫院心臟中心主任暨心血管研究所所長）／繪虹企業
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