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下面附上一則新聞讓大家了解時事

私訊「國民女友」陪操肌　孫安佐被甜讚：好可愛
藝人狄鶯、孫鵬之子孫安佐，日前才陪媽媽一起拍公益短片，近日又和有「國民女友」封號的祈錦鈅一起同台操肌。據悉，孫安佐本尊親自私訊祈錦鈅邀她一起拍攝健身影片，女方不但一口答應，錄完後還激讚孫安佐「好可愛！」

 

繼專業健身YouTuber教練兆侑邀約拍健身影片之後，「國民女友」祈錦鈅的健身影片近期廣獲好評，讓「小鮮肉級」健身YouTuber孫安佐也找上門，親自擔任一日教練，指導她如何擁有完美的二頭肌和三頭肌。當天祈錦鈅邊運動邊打歌，現場清唱新歌〈孤單傻子〉立刻圈粉孫安佐，她還親自教導各國語言的「我愛你」發音，孫安佐笑稱之後到外地要面對外國人，「直接告白也許會找到真愛」。
 
孫安佐先前放話即使是正妹來健身也不會手軟，但這次擔任祈錦鈅的一日教練，他不但示範做了100公斤的槓鈴，還挑戰44公斤的啞鈴，一旁的攝影師笑稱怎麼感覺今天是擔任健身教練的孫安佐比較累，倒是祈錦鈅輕鬆地在旁幫忙加槓鈴重量，讓孫安佐傻笑回應「怎麼今天形勢被逆轉？！」
 
祈錦鈅表示之前曾看過孫安佐的健身影片，錄完節目之後覺得孫安佐很可愛，年級輕輕就可以把身材練那麼好，很佩服他的毅力。剛過完24歲生日的她，頓時察覺到自己的不足，希望也能有恆心和毅力團購熱門商品加強當歌手的各項技能。

 1顆100公克綠豆椪含糖量高 相當1碗白飯

你知道「100公克的綠豆椪含糖量大約是55公克，相當於1碗白飯的糖量」，這樣的比喻是不是可以讓你想一想並踩煞車？

中秋節將屆，月餅、柚子是重要的應景食品。美食當前，與家人相聚愉悅的氣氛下，如果能謹慎選擇食材，聽從醫師、營養師建議，並與家人共同討論該如何選擇食材，一定可以度過健康又快樂的中秋佳節。

南投醫院營養師黃淑敏表示，中秋節烤肉的食材及應景的月餅多半是高油、高脂、高糖的食物，對於慢性疾病患者在飲食的攝取上要特別謹慎。尤其是富含糖質、油脂、鹽分等食物，均要適量攝取。以100公克廣式月餅為例，所提供的油量約有1.5大匙，100公克的綠豆椪含糖量大約是55公克，相當於1碗白飯的糖量。月餅的餡料大多含蓮蓉、滷肉、蛋黃、堅果、果乾等，屬高糖高油食品，多食可能造成血糖激增及血脂肪過高，若是糖尿病者，記得在食用月餅時，切小塊品嘗即可，盡量選用無太多餡料的月餅，或是與家人朋友一同分享。

以一般的文旦柚來說，黃淑敏營養師表示，3-4瓣相當於一份水果建議量，建議可以和家人、朋友一同分食一顆柚子避免攝入過多的油脂及糖份。另外烤肉食材如培根、梅花肉、香腸、貢丸等皆為高脂食品，建議烤肉多以瘦肉或鮮魚為主，最重要的是要搭配蔬菜，以增加膳食纖維。

黃淑敏提醒民眾烤肉常用的烤肉醬屬高鹽分的醬料。如果食材是先醃製然後在燒烤過程又刷上醬汁，無形中會攝入過多的鹽分，建議食材盡量少醃製。醬料部分，可選擇稀釋市售烤肉醬或是自製醬料，例如用檸檬汁加入少許醋、洋蔥當沾醬，吃天然原味加上清淡的醬汁吃得也較無負擔。如果本身又有糖尿病者，建議不要在醬料理加糖，以避免血糖升高。

親朋好友相聚大啖烤肉之餘，難免會喝酒助興。黃淑敏營養師提醒民眾酒精也屬高熱量飲品，過量的酒精會加重肝腎的負擔。1公克的酒精相當7大卡熱量，酒精濃度越高相對熱量也越高。建議如果必須要小酌，請多選擇酒精濃度低的酒類，如啤酒、葡萄酒等，建議以一瓶330cc鋁罐啤酒的量為原則。

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