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下面附上一則新聞讓大家了解時事
砍人逼跳海釀8死！穩鵬號喋血案偵結 屏檢起訴求處重刑 | 焦點事件 | 社會 | 聯合新聞網
東港籍遠洋鮪釣漁船「穩鵬號」，今年2月2網路熱銷優惠專區0日凌晨1點44分，在印度洋海域附近發生海上喋血案，菲律賓籍大副Pual Aurelio，疑因不滿船員抱怨、忌妒薪水問題，引起其他船員起鬨，持魚刀揮砍多名船員，另使多名船員落海，共造成8人死亡（5名印尼籍船員、3名菲籍船員），2名印尼籍船員重傷。檢察官偵查終結，認為Pual Aurelio視人命如草芥，且其犯後並未坦承全部犯行，辯解閃爍，以涉及殺人罪、殺人未遂罪、遺棄屍體罪等提起公訴，並請屏東地院依法從重量刑。檢警調查，事發當日凌晨1點50分，菲律賓籍大副Pual Aurelio在穩鵬號漁船行經非洲模里西斯國路易士港東北方約1540海浬公海處，在船艏主甲板區，手持2把魚刀朝同船菲籍船員身體各部位反覆揮砍，致其倒地死亡，並將其遺體推落大海。 同日凌晨3點多，Pual Aurelio朝各甲板上其餘船員追砍，2名印尼籍船員身負傷重。其餘船員共8人，在船上各處甲板、船頂、通道等處竄逃，因船上無可供避難之空間，只得紛紛跳海求存，Pual Aurelio竟續以割斷揚繩機網具及在甲板區之水密門附近來回巡視、觀望等方式，防止該8人登船或攀附網具設備求生，其中2名船員幸得救援漁船鴻福88號及上豐3號抵達而獲救，然而其餘6人落海後，仍未能搜獲，應認均已死亡。同日凌晨4點至5點之間，Pual Aurelio手購買網購達人持魚鏢穿刺另一名菲律賓及船員船員左肩及左胸，導致其雙側氣胸而死亡。海巡署獲報後，派遣巡護八號巡護船於21日出發前往事發海域救援，另派遣特勤人員等人會同漁業署多名觀察員，於23日搭乘飛機經吉隆坡飛往斯里蘭卡可倫坡，並在可倫坡搭乘我國籍漁船兆豐277號前往事發海域，3月2日晚間10點多，Pual Aurelio無力抵禦，跳離穩鵬號並游向兆豐277號，登船後為特勤人員當場逮捕。經海巡署偵防分署特勤人員制伏逮捕Pual Aurelio並搭乘海巡署「巡護8號」巡護船，於3月18日押解返臺；倖存台籍船長、台籍輪機長、10名菲籍及印尼籍倖存之船員，在海巡署特勤人員護送下，搭乘「穩鵬號」於3月24日早上8時許抵達艦隊分署第五海巡隊碼頭。屏東地檢署檢察官指揮刑事局刑事鑑識科，與海巡署鑑識組人員共同登船勘驗、採證，偵訊相關人員釐清案情，偵查終結認為被告Pual Aurelio手段兇殘，基於殺人犯意，持魚刀揮砍多名船員，另使多名船員落海，共造成8人死亡（5名印尼籍船員、3名菲籍船員），另2名印尼籍船員受傷，其視人命如草芥，且其犯後並未坦承全部犯行，辯解閃爍，前後不一，難認犯後態度良好等情，請法院依法從重量刑。東港籍遠洋鮪釣漁船「穩鵬號」，菲律賓籍大副Pual Aurelio持魚刀揮砍多名船員，另使多名船網路熱銷商品省錢妙招員落海，共造成8人死亡，2名印尼籍船員重傷。檢察官偵查終結，以涉及殺人罪、殺人未遂罪、遺棄屍體罪等提起公訴，並請屏東地院依法從重量刑。圖／本報資料照哪裡買送禮片 分享 facebook
肩膀痠痛等6大疾病 選對運動不受傷
（優活健康網編輯部／綜合整理）在40至50歲後，身體開始發出訊號。像椎間盤突出、關節炎、五十肩等，至少有一、兩種是正在發展中的病痛。不過，守護健康的運動，有時也可能成為毒藥。有肌肉骨骼系統相關疾病的病患，需要進行與避免的運動，是不同的。一項運動會依照每個人身體的不同情況，帶來好或壞的影響，因此要先理解自己的身體，再選擇適合目前狀態的運動。
1）肩膀痠痛／
當旋轉肩膀的旋轉肌受傷或發炎時，會造成肩膀痠痛；若這個症狀持續發展，就會演變成中年疾病的代表─五十肩。此時，如果進行讓肩膀過勞的運動，肩膀當然會產生疼痛。值得關注的是，人們在疼痛程度不嚴重時，大多都會放置不管；而在疼痛沒有得到充分的治療卻又想要運動時，人們通常會藉助止痛藥的力量來繼續運動。
當肩膀感到疼痛時，最先要避開的運動就是棒球。投球時，肩膀肌腱之間會產生碰撞或拉長組織，這些都是會導致疼痛程度惡化的行為。大家都覺得游泳是安全的運動，但肩膀有狀況時，也建議避免進行游泳。游泳時，需要頻繁地將手臂往前與往上移動，都會對肩膀肌腱造成壓力，其中又以蝶式最需要使用到肩膀肌腱的力量。
所以，當肩膀覺得不舒服時，應該盡量避免進行棒球、游泳、網球、桌球、高爾夫球與羽球等運動，也要避免健身房裡躺在椅子上舉重的臥舉運動。此時，建議多多走路或慢跑，進行輕度的登山、搖呼拉圈、上下樓梯等運動。
2）椎間盤突出／
當身體的椎間盤突出，彎腰時就會感到疼痛，也會覺得腿部緊繃或麻麻的，在維持坐姿時，疼痛感會加重。因此，有椎間盤突出的人應該要避免需要彎腰或是坐著進行的運動。首先要避免的就是打高爾夫球、登山及騎腳踏車。打高爾夫球時，需要旋轉腰部揮出球桿，而這個動作會推擠椎間盤，讓症狀惡化。因此，多數職業高爾夫球選手都有椎間盤突出這個職業病。
假設想去登山，則建議不揹行囊，並走坡度平緩的步道，假設需要揹著沉重的行囊走斜坡，下坡時腰部需要往前傾，會讓此病症加重。騎腳踏車也是需要將腰部稍微往前傾的運動，還要維持坐姿，所以腰部有狀況時，應該避免做這個運動。除了這些一定要避免的運動之外，也建議避免需要頻繁旋轉腰部的足球、撞球和壁球。
另一方面，將腰部往後彎的動作，可以將突出的椎間盤往內收，得到減少疼痛的效果。在健身房，躺在椅子上進行的舉重以及踏步機，都是不錯的運動。建議多走路，但請不要跑步。
3）脊椎狹窄症／
脊椎狹窄症是因為脊椎之間的神經空間變窄而產生疼痛的情況，因此有這個症狀的人在將腰部往後彎時，就會讓神經空間變得更狹窄，而讓腿部感到痠麻。首先要避免打高爾夫球與棒球，這兩種運動都需要大量使用腰部，在腰部旋轉的同時也會有往後彎曲的動作；此外，也需要避免長時間走路，這會壓迫變狹窄的神經空間而導致腿部痠麻。
將腰部往下彎的動作，會拉寬神經空間，因此有舒緩疼痛的效果，建議多做登山或游泳等運動。若要游泳，建議做不會對腰部產生壓力的仰泳。在水裡面走路，對舒緩疼痛也有幫助。騎腳踏車是有脊椎狹窄症的病患可以多做的運動。
4）膝關節炎／
跑步和登山是會使膝關節炎惡化的運動，它們都會對膝關節造成壓力；因為骨骼之間產生碰撞時，會對膝蓋造成非常龐大的壓力。此類患者也要避免騎腳踏車，因為當膝蓋彎曲角度超過45度以上時，得承受體重，膝關節的壓力增加，將導致軟骨的耗損。另外，也應該避免球類運動。多走路對此類患者也不是好運動，如果要行走，建議在短時間內用一般速度行走。
建議的運動是對膝蓋不會造成壓力的水中行走、瑜珈、體操、伏地挺身等運動。其中最建議的是水中行走，在水中不但不會對膝蓋造成壓力，也因為水的阻力而有訓練肌肉的效果。
5）膝蓋半月軟骨受損／
半月軟骨位於膝關節的中間位置，扮演著緩和衝擊的角色。當身體在承受重量的狀態下，若同時做需要旋轉的運動，就會讓膝蓋受到磨損。當軟骨緩慢磨損到一個程度後，就會發生撕裂的情況。足球因為運動特性所致，需要在身體乘載重量時頻繁將膝蓋往內彎，因此是容易讓半月軟骨受傷的運動。有這個症狀的人應該要避免跳國際標準舞、踢足球，打籃球、棒球、排球等，需要讓膝蓋頻繁旋轉的運動。
6）心血管疾病／
有心血管疾病的人應盡量避免進行需要突然用力或憋氣的運動，這類運動都會對心臟造成壓力。應該要在血壓不會升高的範圍下進行運動。重量訓練、水中運動、登山、馬拉松、足球等，都是會對心臟造成壓力並提高血壓的運動。建議多進行走路、輕鬆的慢跑及體操等運動。
（本文摘自／百歲運動 40歲以後的運動不一樣！：復健權威博士教你一天10分鐘，健康活到100歲！／出色文化）
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