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下面附上一則新聞讓大家了解時事
羽球／聽障世錦賽開幕 柯文哲歡迎各國好手來台北 | 綜合 | 運動 | 聯合新聞網
2019年台北第5屆折價券代碼僅此一檔世界聽障羽球錦標賽暨第2屆世界聽障青年羽球錦標賽今天晚間在台北體育館舉行開幕典禮，共有25個國家、超過150最新出版人氣商品名選手前來競技，台北市長柯文哲今天以主席身分出席，他在致詞時向在場的所有選手表達敬意，並歡迎各國選手來到台北，希望大家能感受台北的多元氛圍。 新上市活動商品 開幕典禮各國代表隊陸續進場，並由聽奧金牌女將范榮玉代表運動員宣誓，之後主席也是台北市市長柯文哲上台致詞，向各國好手表達歡迎之意，「各位現在所在的場館，就是十年前台北聽障奧運舉辦羽球項目的場館，十年後還有這個機會邀請各國頂尖選手重回台北參加比賽，我要向在場的所有的選手表達敬意，大家克服聽力障礙、拿起球拍在比賽場上展開一場公平競賽，充分體現聽障奧運的宗旨。」柯文哲說：「感謝所有選手來到台北，台北是一個友善的城市，也是全世界最安全的城非逛不可哪裡便宜市之一，希望大家能享受台北的多元氛圍，最後預祝各位能拿下好成績，大會圓滿成功。」最後在國際聽障運動總會（ICSD）副主席陳康致詞後宣布大會開始，明天起至22日將在台北體育館開戰。這次中華隊由上屆女子單打金牌沈彥汝、聽奧金牌女將范榮玉領銜，教練黃全成及王家閔都表示，除了女單外，團體、女雙、混雙也都有機會衝擊獎牌，目前俄羅斯、印尼、日本都是中華隊的假想敵，「希望能夠突破上屆成績。」上屆世錦賽中華隊拿下1金1銀2銅的成績；世青賽則是1金2銀。台北市市長柯文哲（中）致詞歡迎各國好手。記者毛琬婷／攝影 分享 facebook 中華隊。記者毛琬婷／攝影 分享 facebook 中華隊進場。記者毛琬婷／攝影 分享 facebook
中醫養生揮別老年症候群 銀髮族活出健康與尊嚴
人口老化已經成為全球共同議題，台灣更是如此，如何活躍老化，活得健康有尊嚴，則是所有中老年人必須面對的重要課題。中醫師表示，步入中年之後，更應養生，夜臥晨起，多多活動，清心寡欲，才可能健康長壽。
據統計，台灣65歲以上老人中，慢性疾病發生率逐漸提高，發病年齡卻逐年下降，最常見的慢性病包括糖尿病、高血壓、風濕、腦中風、失智症等。臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科主治醫師虞凱強指出，大部分老年人並非罹患單一疾病，而是伴隨多種慢性疾病，且常以非特異性的臨床表現，稱為「老年症候群」。
衛生福利部「老人狀況調查報告」指出，75歲至84歲區間的失能率為65歲至74歲者的3倍，85歲以上則近半數失能。虞凱強指出，在「老年症候群」影響下，平均壽命不斷增加，卻不見得能健康安享晚年，民眾應該更加重視養生之道。
虞凱強表示，許多中醫典籍均強調老年養生的重要性，例如《上古天真論》記載：飲食有節，起居有常，不忘作為，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。虞凱強說「規律生活是陰陽平衡的基本道理」，夜晚23點至3點之間為膽肝經循行，此段時間需深層睡眠以利養陰，陰氣足則陽氣盛，陰陽互根而度過百餘歲，達養生之道。
此外，在體力許可的狀態下，老年人應該養成運動習慣，每天在公園慢步，活動伸展手足筋骨，因為步行可以讓足底湧泉穴活絡腎氣。腎主骨、生髓、通腦，其華在髮，只要腎氣足，髮色黑且潤澤、筋骨強健，擁有良好精神狀況。
中醫典籍《三因極一病證方論》指出，內在因素為致病原因之一，其中喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等七情，就是重要關鍵，虞凱強解釋，內在情緒起伏越大，人體五臟六腑容易失衡，外在就容易病痛。虞凱強強調，老年養生之道在於心氣和平，保持樂觀、少思寡欲，配合夜臥晨起，利於身體陰陽運行，而平時多動養足腎氣，千萬不可熬夜、菸酒，起居無節。
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